过快的节奏，降低了我们对生活的幸福感。
如果你不知道自己是否处于高压力状态，请参考以下清单对照看看：
失眠（在没有饮用咖啡因/奶茶的情况下睡不着）
睡眠不足（夜里醒来很多次 / 早上醒来很疲惫 / 整体睡眠时间少于7小时）
频繁生病，比如感冒/发烧/带状疱疹/过敏等
医生提醒需要提高免疫力
肠胃经常不舒服，要拉肚子，或者确证肠易激综合症
记性变差，很难回忆前几天发生了什么，或者总是被提醒忘记事情（而以前不是这样）
频繁查看手机的消息/资讯，手机一收到消息就要点进去看
明明吃得和之前差不多，但是身体发胖，且主要胖肚子
时间紧迫，总是有很多事情需要去做，比如在公司都是工作，在家里都是家务
常常被同事/家人/朋友要求做出改变
经常一心二用，比如边吃饭边处理工作消息，频繁在多个任务中切换
饮食里碳水很多（米/面/粉/包子等），或者油脂很多，但蛋白质和蔬菜很少
如果你在压力中感到痛苦，可以尝试按照这份清单试试：
一次只做一件事，做完一件事情后再做下一件
给自己安排更少的事情，以便留出休息的时间
只做最重要的事情，不重要的事情外包出去
把自己身体状态放在第一位，相信世界/公司/家庭没了你依旧可以运行
遇到很难的不得不做的任务，拆分到最细，每天做一点就是成功
停止内耗，当发现自己反复咀嚼分析时，去室外散步
每天安排一段时间离开电子设备，可以从15分钟开始，慢慢延长
吃健康的食物，简单说是 蔬菜最多，蛋白质次之，碳水最少，可以按照这个顺序吃饭
晒太阳
去公园、河边、山上感受大自然
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